اکدیسترونیک فیتواسترول است که در گیاهان مختلفی مانند اسفناج، کینوا و برخی گیاهان وجود دارد. در سال های اخیر، محبوبیت آن به عنوان مکملی که ادعا می شود به عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند، افزایش یافته است. همانطور که استفاده از اکدیسترون گسترده تر می شود، سوالاتی در مورد ایمنی و عوارض جانبی آن مطرح شده است. این مقاله شواهد فعلی در مورد اکدیسترون، از جمله مزایای پیشنهادی، خطرات، دوز مناسب، و اینکه آیا باید آن را یک استروئید در نظر گرفت، مرور میکند.
اکدیسترون چیست؟
اکدیسترون که با نامهای 20-هیدروکسی دیسون یا -اکدیسترون نیز شناخته میشود، یک هورمون استروئیدی است که پوستاندازی و دگرگونی را در حشرات کنترل میکند. از نظر شیمیایی یک فیتواسترول با ساختاری مشابه تستوسترون، کلسترول و ویتامین D است و در گونه های مختلف گیاهی مانند اسفناج، کینوا و برخی از داروهای گیاهی سنتی یافت می شود. اکدیسترون که در ابتدا به دلیل توانایی های کنترل حشرات مورد مطالعه قرار گرفت، اخیراً برای انواع مزایای سلامتی بالقوه در انسان مورد بررسی قرار گرفته است. برخی دیگر از منابع طبیعی غنی از اکدیسترون شامل گونه های خاصی از سرخس ها، سیانوباکتری ها و قارچ ها می باشد.
منابع و شیمی اکدیسترون
اکدیسترون به طور طبیعی در گونه های مختلف گیاهی از جمله اسفناج، کینوا، گیاهان خاص و برخی از داروهای سنتی یافت می شود. منابع غذایی غنی شامل سرخس هایی مانند پولیپودیوم ولگار، سیکادها، سیانوباکتری ها و قارچ ها هستند. از نظر شیمیایی، اکدیسترون یک فیتواسترول با ساختار استروئیدی چهار حلقه است. این به آن اجازه می دهد تا با گیرنده های سطح سلولی تعامل داشته باشد و مسیرهای سنتز پروتئین درگیر در رشد عضلات را تغییر دهد. از نظر ساختار مشابه سایر استروئیدها مانند تستوسترون، کلسترول و ویتامین D است.
مکانیسم های عمل
تحقیقات نشان میدهدپودر اکدیسترونمی تواند سنتز پروتئین عضلانی را برای افزایش رشد و عملکرد تحریک کند. به نظر می رسد که با گیرنده های استروژن و سایر مسیرهای سیگنالینگ سلولی که متابولیسم پروتئین را تنظیم می کنند، تعامل دارد. اما بر خلاف استروئیدهای آنابولیک معمولی، اکدیسترون مستقیماً بر سطح خود هورمون تأثیر نمی گذارد. مکانیسم های دقیق هنوز تحت مطالعه هستند. اطلاعات بالینی بیشتری در مورد چگونگی تبدیل این مسیرها به تغییرات قابل مشاهده در توده عضلانی، قدرت و توانایی های ورزشی در انسان مورد نیاز است.
ادعاها و مزایای اکدیسترون
ادعا شده است که اکدیسترون به افزایش توده عضلانی و عملکرد ورزشی کمک می کند. چند مطالعه کوچک در ورزشکاران و مردان تمرین نکرده نتایج امیدوارکننده ای را نشان داده است. یک مطالعه 10-هفتهای روی 46 مرد نشان داد که مکملهای اکدیسترون توده عضلانی و قدرت را بیشتر از دارونما افزایش میدهند. با این حال، کیفیت تحقیقات موجود، با طراحی ضعیف مطالعه و حجم نمونه کوچک، محدود است. برای تایید این یافته های اولیه به تحقیقات دقیق تری نیاز است.
علاوه بر عضله سازی، مطالعات اولیه نشان می دهد که اکدیسترون ممکن است به کاهش سطح قند خون، محافظت از کبد، تقویت سلامت قلب و عروق و اثرات ضد التهابی کمک کند. اما این موارد تنها در مطالعات حیوانی تاکنون مشاهده شده است. تحقیقات انسانی با کیفیت بالا هنوز برای تایید قطعی این مزایای اضافی وجود ندارد.
آیا اکدیسترون بی خطر است؟
با وجود محبوبیت رو به رشد آن، نگرانی های زیادی در مورد ایمنی وجود داردپودرهای اکدیسترون. اکدیسترون به عنوان یک ترکیب استروئیدی ممکن است عوارض جانبی مرتبط با هورمون ایجاد کند. آکنه، ریزش مو، کوچک شدن بیضه، پرخاشگری، مشکلات باروری و بی نظمی های قاعدگی با مصرف بیش از حد استروئید امکان پذیر است. با این حال، هیچ عارضه جانبی شدیدی در آزمایشات انسانی تاکنون گزارش نشده است.
ایمنی اکدیسترون نیز به دوز و مدت استفاده بستگی دارد. بیشتر مطالعاتی که فوایدی را نشان میدهند، از دوزهای 200-800 میلیگرم در روز استفاده میکنند که به مدت 6-10 هفته چرخه میشوند. داده های ایمنی طولانی مدت در انسان وجود ندارد. استفاده از دوزهای بالاتر بدون دوچرخه سواری می تواند خطرات عوارض جانبی را افزایش دهد. کسانی که دارای شرایط پزشکی از قبل موجود هستند باید قبل از مشورت با پزشک خود در مصرف مکمل اکدیسترون احتیاط بیشتری داشته باشند.
آیا اکدیسترون یک استروئید است؟
در حالی که اکدیسترون یک فیتواسترول با ساختار شیمیایی مشابه با برخی استروئیدها است، در حال حاضر به عنوان یک استروئید آنابولیک طبقه بندی نمی شود. اکدیسترون به طور مستقیم بر سطح هورمون در بدن تأثیر نمی گذارد. در عوض، اعتقاد بر این است که از طریق مسیرهای سیگنالینگ مختلف که سنتز پروتئین و رشد عضلانی را تحریک می کند، کار می کند. مکانیسم های دقیق عمل هنوز در حال بررسی است.
بنابراین اکدیسترون یک استروئید مستقیم نیست. با این حال، اثرات شبه استروئیدی آن را نیز نباید نادیده گرفت. Ecdysterone تحقیقات بیشتری را برای روشن کردن اثرات بیولوژیکی آن در انسان ضروری می کند. استفاده محتاطانه تا زمانی که اطلاعات ایمنی بیشتری در دسترس باشد توصیه می شود.
چه مقدار اکدیسترون برای عضله سازی؟
اکثر مطالعاتی که مزایای عضله سازی را نشان می دهند، از 200-800 میلی گرم اکدیسترون در روز استفاده می کنند که گاهی اوقات به دوزهای متعدد تقسیم می شود. چرخه ها 6-10 هفته به طول انجامید و پس از آن یک دوره استراحت وجود داشت. تحقیقات کمی در مورد دوز بیشتر یا طولانی مدت مداوم وجود دارد.
به دلیل کمبود داده های انسانی، کارشناسان توصیه می کنند با دوزهای پایین حدود 200-300 میلی گرم در روز شروع کنید. طول باید در ابتدا به 8 هفته یا کمتر محدود شود. پس از 4 هفته استراحت، در صورت تمایل می توان این کار را در حین نظارت بر عوارض جانبی تکرار کرد. دوزهای بالاتر از 800 میلی گرم روزانه یا استفاده مداوم بدون دوچرخه سواری به دلیل نگرانی های ایمنی توصیه نمی شود.
نتیجه
اکدیسترونبه عنوان مکملی برای حمایت از رشد و عملکرد عضلانی، نوید اولیه را نشان می دهد. با این حال، شواهد فعلی به دلیل کیفیت پایین مطالعه و مسائل طراحی هنوز ضعیف در نظر گرفته می شوند. آزمایشات انسانی کنترل شده بیشتری برای تأیید اثربخشی و ایمنی آن مورد نیاز است.
در حالی که عوارض جانبی شدید در دوزهای مناسب نادر است، اکدیسترون می تواند به عنوان یک استروئید عمل کند و در صورت استفاده نادرست ممکن است خطرات طولانی مدت مشابهی را به همراه داشته باشد. استفاده محتاطانه تا زمانی که داده های قوی تری در دسترس قرار گیرد توصیه می شود، به ویژه در مورد تأثیرات بر هورمون ها و سیستم های اندام. نظارت بر کار خون نیز ممکن است برای کاربران خاصی تضمین شود.
برای کسانی که میخواهند مکملهای اکدیسترون را آزمایش کنند، دوزها باید در مدت 200-800 میلیگرم در روز نگه داشته شوند و هر بار برای 6-10 هفته چرخه شوند. دوزهای بالاتر یا استفاده مداوم توصیه نمی شود. مانند هر مکمل جدیدی که فاقد اطلاعات ایمنی کافی است، مصرف اکدیسترون خطراتی را به همراه دارد که کاربران باید از آن آگاه باشند.
با تحقیقات با کیفیت بیشتر، اکدیسترون ممکن است یک کمک ارگوژنیک مفید باشد. اما در حال حاضر، یک رویکرد محتاطانه ضروری است، به ویژه برای کسانی که دارای شرایط سلامتی قبلی هستند. قبل از مصرف مکمل اکدیسترون با پزشک خود صحبت کنید.
در صورت تمایل به ارسال ایمیل برای ما خوش آمدیدپودر اکدیستروندرSales@Kintaibio.Com.
منابع:
سیماکین سی و همکاران. اثرات هورمونهای استروئیدی حشرات 20-هیدروکسی دیزون بر کشت لنفوسیتهای انسانی در شرایط آزمایشگاهی و سطح تولید سیتوکینها. J Immunol Res. 2016
چرمنیخ NS، و همکاران. اثر متاندروستنولون و اکدیسترون بر استقامت فیزیکی حیوانات و متابولیسم پروتئین در عضلات اسکلتی. Pharm Chem J. 1988
عزیزوف AP، و همکاران. اثر تنتور لوزه و لوتون بر ایمنی هومورال ورزشکاران. اکسپ کلین فارماکول. 1997
ویلبورن سی دی و همکاران تأثیر مکملهای متوکسی ایزوفلاوون، اکدیسترون و سولفو پلیساکارید بر سازگاریهای تمرینی در مردان تمرینکرده مقاومتی. J Int Soc Sports Nutr. 2006
Lafont R, Dinan L. کاربردهای عملی برای ecdysteroids در پستانداران از جمله انسان: به روز رسانی. J Insect Sci. 2003
