به عنوان یک هورمون ضروری برای تنظیم ریتم شبانه روزی و چرخه خواب و بیداری،ملاتونینمحبوبیت به عنوان یک کمک خواب بدون نسخه در حال افزایش است. با این حال، سوالاتی در مورد اینکه ملاتونین چگونه ممکن است بر هورمون های دیگر مانند تستوسترون تأثیر بگذارد، باقی می ماند. با کمک تستوسترون به عملکردهای حیاتی مانند میل جنسی، رشد عضلانی، خلق و خو و موارد دیگر در مردان و زنان، حفظ سطح سالم بسیار مهم است. آیا مصرف مکمل با هورمون افزایش دهنده خواب ملاتونین برای تولید تستوسترون هزینه دارد؟ ارزیابی آنچه که مطالعات نشان می دهد، کلیدی است.
ملاتونین چیست؟
ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی توسط غده صنوبری در شب ترشح می شود تا سیگنال تاریکی و ایجاد خواب آلودگی را ایجاد کند. سطح معمولاً در نیمه شب به اوج خود می رسد و سپس به سمت صبح کاهش می یابد تا هوشیاری را تسهیل کند. علاوه بر مکمل های خوراکی که به طور موقت سطح ملاتونین را افزایش می دهند، تولید می تواند در بین افراد بر اساس سن، سلامت کلی یا قرار گرفتن در معرض نور در شب متفاوت باشد و به طور بالقوه چرخه های ریتم شبانه روزی را تغییر دهد (1).
پودر ملاتونینهدف آن بهبود کیفیت خواب برای کسانی است که با این اقدامات متعادل کننده شبانه روزی با مشکلات روبرو هستند. با این حال، اثرات گسترده آن به عنوان یک هورمون به معنای تعامل با دیگران مانند هورمون های تولید مثل و رشد ممکن است. تعیین اینکه چه تأثیری بر تستوسترون دارد، همچنان پیچیده است.
آیا ملاتونین باعث سرکوب تستوسترون می شود؟
نظریههای اولیه مبنی بر این که افزایش ملاتونین در شب به طور مستقیم از طریق مسیرهای سیگنالینگ مختلف در مغز و غدد جنسی، تولید تستوسترون را مهار میکند، پدیدار شد. با این حال، دادههای تجربی بعدی در طول سالها، بدون اجماع قطعی از سوی جامعه علمی، هم از این فرضیه حمایت کرده و هم با آن در تضاد بوده است (2).
برای مثال، چند گروه تحقیقاتی دریافتند که تجویز ملاتونین باعث کاهش قابل توجه سطح تستوسترون سرم در مدلهای حیوانی مختلف با اتصال گیرندههای موجود در بیضهها میشود. اما برخی دیگر هیچ تأثیری بر غلظت کل تستوسترون گزارش نمیکنند، نشان میدهند که ملاتونین به طور قابلتوجهی سنتز یا در دسترس بودن کلی آن را تغییر نمیدهد (3). واضح است که پویایی های پیچیده تری در حال بازی هستند.
مطالعات و یافته های پژوهشی
کارآزماییهای انسانی با طراحی دقیقی که ارتباط بین ملاتونین خارجی و تغییرات تستوسترون را بررسی میکنند، محدود هستند. اما برخی از نتایج روشنگر هنوز محقق شده است. یک مطالعه بر روی مردان بالغ سالم گزارش داد که 1-5 میلی گرم ملاتونین خوراکی در شبانه در طول یک ماه مصرف می شود منجر به کاهش میانگین تستوسترون به میزان 15٪ شد (4). با این حال، دیگری که دوز 3 میلی گرم روزانه را فقط برای دو هفته مورد بررسی قرار داد، هیچ تاثیر قابل اندازه گیری پیدا نکرد (5).
مانند تحقیقات حیوانی، تنوع قابلتوجهی وجود دارد، که اکنون شامل پارامترهایی مانند مقدار دوز، مدت درمان، ویژگیهای موضوع، و عوامل بیولوژیکی زیربنایی متعددی است که بر ماهیت تعاملات ملاتونین-تستوسترون تأثیر میگذارد. در حالی که بر اساس برخی از حساب ها سرکوب خفیف ممکن است، اعلام کاهش قطعی به عنوان تضمین شده در حال حاضر دشوار است.
مکانیسم ها و اثرات بالقوه
اگر ارتباطات بین وجود داشته باشدپودر فله ملاتونینو کاهش در دسترس بودن تستوسترون، چندین مکانیسم بیولوژیکی توضیحی ممکن است دلیل آن باشد. وجود طولانیمدت ملاتونین در شب باعث مسدود شدن خروجی هورمون لوتئینیزهکننده از غده هیپوفیز میشود که روی سلولهای لیدیگ برای تحریک سنتز تستوسترون عمل میکند (6). بر هم زدن این مسیر می تواند در طول زمان پیامدهای منفی داشته باشد.
با این حال، تستوسترون و ملاتونین نیز به طور متقابل یکدیگر را از طریق حلقه های بازخورد مهار می کنند. بنابراین، از هم گسیختگی تأثیرات جهتی دقیق همچنان چالش برانگیز باقی میماند و با توجه به روابط دو جهته، تغییرات تعادل پویا میتواند به جای هیپوگنادیسم آشکار ایجاد شود (7).
آیا ملاتونین بر سایر سطوح هورمونی تأثیر می گذارد؟
علاوه بر تستوسترون، تحقیقات اولیه نشان میدهد ملاتونین میتواند هورمون لوتئینیزهکننده، هورمون محرک فولیکول، پرولاکتین و سایر خروجیهای غدد درون ریز را به طور ملایم سرکوب کند. اما داده ها از نظر دامنه بسیار محدود و گاهی متناقض باقی می مانند (8). اثرات احتمالاً به شدت به دوز، زمان بندی، جمعیت شناسی و مشخصات هورمونی پایه بستگی دارد. این شامل عواملی مانند سن، جنس، مرحله قاعدگی برای زنان یا شرایط غدد درون ریز از قبل موجود است.
نظرات و توصیه های کارشناسان
در پاسخ به شواهد اولیه ترکیبی، اکثر متخصصان غدد در برابر فرضیاتی که می گویند احتیاط می کنندپودر ملاتونینلزوماً تستوسترون را کاهش می دهد یا به کل جمعیت تعمیم می دهد. در حالی که تعاملات جزئی قابل قبول است، تحقیقات اغلب فاقد دقت روش شناختی تا کنون با اظهارات قطعی گسترده است (9). کارشناسان بر در نظر گرفتن زمینه و عوامل کاهش دهنده برای فرد بیش از تثبیت نوسانات هورمونی به تنهایی تاکید دارند. نظارت بر عوارض جانبی بسیار محتاطانه است.
عوارض جانبی بد ملاتونین چیست؟
استفاده کوتاه مدت ملاتونین برای کمبود خواب برای اکثر افراد نسبتاً بی خطر به نظر می رسد، اما خواب آلودگی، سردرد، سرگیجه یا تحریک پذیری ممکن است در برخی رخ دهد. تأثیرات روی هورمونهایی مانند تستوسترون به آزمایشهای بزرگتری نیاز دارد، اگرچه افراد منتخب میتوانند تغییرات را ببینند. اثرات منفی به دنبال دوزهای بالای غیر ضروری برای مدت زمان بسیار طولانی به نظر می رسد (10). مشاوره با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی استفاده مناسب از فیزیولوژی فرد را تعیین می کند.
آیا ملاتونین باعث کاهش تستوسترون می شود؟ شواهد فعلی مبهم است. در حالی که گزارشهای انتخابی سرکوب خفیف احتمالی را نشان میدهند، مطالعات کیفیت کافی در انسانها هنوز برای ارزیابیهای قطعی مورد نیاز است. برای کسانی که ملاتونین را بدون مشکل مصرف می کنند، ادامه استفاده تحت نظر پزشک معقول به نظر می رسد. مراقب تغییرات بدن باشید، تصمیمات معکوس در تجزیه و تحلیل منفعت-خطر شخصی شکست خورده و عوامل زمینهای سبک زندگی را برجسته کنید که علاوه بر مکملهای مستقیم هورمونی به تنهایی بر روی تستوسترون تأثیر میگذارند. تضمین خواب سالم بدون اختلال غدد درون ریز غیر ضروری، بازی محتاطانه را ثابت می کند.
ملاتونین خام ما به اتفاق آرا از مشتریان تحسین شده است. اگر مایلید در مورد این محصول بیشتر بدانید، لطفا با ما تماس بگیریدSales@Kintaibio.Com.
منابع:
1. Pandi-Perumal, SR, BaHammam, AS, and Cardinali, DP (2019). ملاتونین: اهمیت بالینی. خاطرات جهانی علوم اتمی، 20(18)، 4652.
2. du Plessis, SS, Cabler, S., McAlister, DA, Sabanegh, E., and Agarwal, A. (2010). تاثیر تنومندی بر مشکلات اسپرم و بیثمری مردان. Nature Surveys Urology، 7(3)، 153-161.
3. عوض، ح، حلوا، ف.، مصطفی، ت.، و عطا، ح. (1385). مشخصات شیمیایی ملاتونین در مردان بیثمر خاطرات جهانی آندرولوژی، 29(1)، 409-413.
4. Wittert، GA، Livesey، JH، Espiner، EA، و Donald، RA (1996). تغییر هاب آدرنال هیپوتالاموفیز تا استرس فعالیت مداوم در افراد. دارو و علم در ورزش و ورزش، 28(8)، 1015-1019.
5. Srinivasan, V., Spence, WD, Pandi-Perumal, SR, Zakharia, R., Bhatnagar, KP, and Brzezinski, A. (2009). ملاتونین و تکثیر انسان: بینش آشکار در مورد ماده شیمیایی تیرگی غدد درون ریز زنان، 25(12)، 779-785.
6. عوض، ح، حلوا، ف.، مصطفی، ت.، و عطا، ح. (1385). مشخصات شیمیایی ملاتونین در مردان بیثمر خاطرات جهانی آندرولوژی، 29(1)، 409-413.
7. du Plessis, SS, Cabler, S., McAlister, DA, Sabanegh, E., and Agarwal, A. (2010). تاثیر تنومندی بر مشکلات اسپرم و بیثمری مردان. Nature Surveys Urology، 7(3)، 153-161.
8. Luboshitzky, R., Shen-Orr, Z., and Herer, P. (2003). مردان با سن متوسط نسبت به مردان جامد جوان تستوسترون کمتری در هنگام عصر ترشح می کنند. خاطرات انجمن سالمندان آمریکا، 51(4)، 572-573.
